Home ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி

பனிக்குட நீர் அதிகரிக்க தேவையான உணவு

பனிக்குட நீர் அதிகரிக்க தேவையான உணவு வகைகளை பற்றி பார்ப்போம்

0
பனிக்குட நீர் அதிகரிக்க திரவ ஆகாரங்கள்அம்னோடிக் அதிகரிக்க எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தெரியுமா?பனிக்குட நீர் அதிகரிக்க தேவையான காய்கறிகள்பனிக்குட நீர் அதிகரிக்க தேவையான பழங்கள் பனிக்குட திரவத்தை அதிகரிக்க செய்யும் உணவுகள் என்னென்ன...
சிசேரியனுக்கு பிறகு உடற்பயிற்சிகள்

சிசேரியனுக்கு பிறகு உடற்பயிற்சிகள் என்ன செய்யலாம்? என்ன செய்யகூடாது!

0
சிசேரியனுக்கு பிறகு தவிர்க்க வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்சிசேரியனுக்கு பிறகு செய்யகூடிய உடற்பயிற்சிகள் பெண்கள் பிரசவத்துக்கு பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது அவர்கள் உடல் இழந்த வலுவை மீட்டு தரக்கூடும். எனினும் என்ன செய்யலாம், என்னவெல்லாம் செய்யகூடாது என்பதை...
கர்ப்பகாலத்தில் எடுத்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் எடுத்துகொள்ள வேண்டிய உணவுகள்!

0
கர்ப்பகாலத்தில் நல்ல உணவு மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்து அவசியம். கர்ப்பத்துக்கு முந்தைய காலத்தை காட்டிலும் கர்ப்பகாலத்தில் கூடுதலாக 300 கலோரிகள் உட்கொள்ள வேண்டும். போதுமான மற்றும் சத்தான உணவு கிடைக்காத போது தாய்...
பிரசவத்துக்கு பிறகு உடல் எடை குறைய என்ன செய்யலாம்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையைக் குறைக்க 5 குறிப்புகள்

0
பிரசவகாலத்திற்கு பிறகு எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்வது? தாய்ப்பால் கொடுக்க தவிர்க்க வேண்டாம் பிரசவகாலத்திற்கு பிறகு தவிர்க்க வேண்டியது? பிரசவத்துக்கு பிறகு உடல் எடை குறைய என்ன செய்யலாம்? பிரசவத்துக்கு பிறகு இளந்தாய்மார்களின் உடல் எடை அதிகரிக்க கூடும். கொஞ்சம்...