தாய்ப்பாலின் நன்மைகள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் !

0
562
தாய்ப்பாலின் நன்மைகள்

தாய்ப்பாலின் நன்மைகள் – தாய்ப்பாலின் ஏராளமான எளிதில் உறிஞ்சப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியுள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகல், நொதிகள், நோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் தாயிடமிருந்து நேரடி ஆன்டிபாடிகள் போன்றவற்றை அளிக்கிறது. தாயிடமிருக்கும் முதிர்ந்த நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் குழந்தைக்கும் அளிக்கிறது. இதனால் குழந்தைகள் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் வகையில் தாய்ப்பாலில் உதவுகிறது. இம்யூனோகுளோபூலின் பூச்சுகள் குழந்தையின் வளர்ந்திராத குடல்களின் புறணி கிருமிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை மருந்துகள் கசிவதை தடுக்க உதவுகிறது. தாய்ப்பாலில் குழந்தைகளை இயற்கையாகவே ஆற்றும் பொருள்களும் உள்ளன.

தாய்ப்பால் என்றால் என்ன?

தாய்ப்பால் குழந்தைகளுக்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. பெரும்பாலும் சுகாதார வல்லுநரக்ள் குறைந்தது 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு பிரத்யேகமான தாய்ப்பால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

தாய்ப்பாலில் குழந்தையின் முதல் 6 மாதங்களுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும் சரிவிகிதமாக உள்ளன. குழந்தையின் தேவைகேற்ப தாய்பாலின் சுரப்பு ஒவ்வொரு மாதத்திலும் அதிகரிக்க செய்யும்.

குழந்தை பிறந்த உடன் மார்பகங்களில் கொலஸ்ட்ராம் எனப்படும் மஞ்சள் நிற அடர்த்தியான திரவம் உருவாகின்றன. இது அதிக புரதம், குறைவாக சர்க்கரை மற்றும் நன்மை பயக்கும் சேர்மங்கள் கொண்டவை. பிறந்த குழந்தையின் செரிமான பாதையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த கொலஸ்ட்ரம் உதவுகிறது. குழந்தையின் வயிறு பெரிதாக பெரிதாக மார்பகங்களில் அதிக அளவு பால் தயாரிக்க தொடங்குகின்றன.

தாய்ப்பாலில் இல்லாத ஒரே வைட்டமின் எதுவென்றால் வைட்டமின் டி தான். தாயிடம் வைட்டமின் பற்றக்குறை ஏதேனும் இருந்தால் போதுமான தாய்ப்பால் சுரக்காது. வைட்டமின் டி சொட்டுகள் பொதுவாக குழந்தைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

குழந்தைக்கு முதல் ஆறுமாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் நீங்கள் குழந்தையின் உடலில் ஆன் டி பாடிகளை அனுப்புகிறீர்கள். இதனால் குழந்தைக்கு தொற்றுநோய்கள் குறைதல், திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி அபாயம் குறைதல் உள்ளிட்ட நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.

தாய்ப்பால் சுரப்பு என்றால் என்ன?

தாய்ப்பால் கொடுப்பது குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் இயற்கையான வழியாகும். தாயின் உடலில் தயாரிக்கப்படும் பால் குழந்தைக்கு மார்பகங்கள் வழியாக முலைக்காம்பின் மூலம் குழந்தை உறிஞ்சப்படுகிறது. குழந்தை பிறந்து வெகு நாட்களுக்கு முன்பே தாய்ப்பால் கொடுக்க ஆரம்பிக்கும் சில மணி நேரம் முதல் வரும் பால் கொலஸ்ட்ரம் என்று அழைக்கப்பட்கிறது. இது புரதம் நிறைந்த பெரும்பாலும் அடர்த்தியான திரவமாகும். இது குழந்தையை நீரேற்றமாக இருக்க செய்கிறது. இந்த ஆன் டி பாடிகள் நிறைந்த பால் பிறந்த குழந்தையை தொற்றில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

கொலஸ்ட்ரம் தாய்ப்பாலுக்கு பிறகு?

பிரசவித்த மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு பிறகு பெருங்குடல் முதிர்ந்த பாலாக கொலஸ்ட்ரம் மஞ்சள் நிற அடர்த்தி பால் மாறும். இந்த நாட்களில் குழந்தையின் உடல் எடையை குறைக்கும். இது சாதாரணமானது. குழந்தை தாய்ப்பால் குடிக்க குடிக்க அவர்கள் உடல் தேறி வரும்.

தாய்ப்பாலின் நன்மைகள் என்ன?

தாய்ப்பாலின் முக்கியமான ஆன்டி பாடிகள் குழந்தைக்கு வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து போராட உதவும் குணங்களை அளிக்கிறது. இது ஆரம்ப மாதங்களில் முக்கியமானது.

  1. தாய்ப்பாலின் நன்மைகள் – நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வழங்குகிறது

குறிப்பாக முதல் பால் கொலஸ்ட்ரம் என்னும் மஞ்சள் நிற அடர்த்தி பாலுக்கு பொருந்தும். கொலஸ்ட்ரம் அதிக அளவு இம்யூனோகுளோபூலின் மற்றும் பல ஆன் டி பாடிகளை வழங்குகிறது. தாய்ப்பாலின் வழியாக குழந்தைக்கு செல்லும் ஆன் டி பாடிகள் குழந்தைக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அளிக்கின்றன.

குழந்தையின் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் செரிமான அமைப்பில் பாதுகாப்பான அமைப்பை உண்டாக்குவதால் குழந்தை நோய்வாய்ப்படாமல் பாதுகாக்கிறது. ஆனால் இந்த எதிர்ப்பு சக்தி ஃபார்முலா பால் குடிக்கும் குழந்தைக்கு இருக்காது. தாய்ப்பால் குடிக்காத குழந்தைகளுக்கு நிமோனியா, வயிற்றுப்போக்கு, தொற்று நோய் போன்ற உடல் நல பிரச்சனைகள் உண்டாகலாம்.

  1. தாய்ப்பாலின் நன்மைகள் – தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் நோய் ஆபத்து குறையும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் குழந்தைக்கு நோய் உண்டாகும் அபாயம் குறையலாம். நடுத்தர காது நோய்த்தொற்றுகள், குறிப்பாக நடுத்தர காது, தொண்டை மற்றும் சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து குழந்தை பருவம் முதலே பாதுகாக்கப்படலாம்.

சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் தாய்ப்பால் பல சுவாச மற்றும் இரைப்பை குடல் கடுமையான நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். சளி மற்றும் தொற்று போன்றவை உண்டாவதற்கான ஆபத்து குறையும். குடல் தொற்று, தாய்ப்பால் குடல் தொற்று குறைப்பு அபாயத்தை கொண்டுள்ளது.

குடல் திசு சேதத்தை குறைக்க செய்கிறது. திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுடன் குறைவான அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வாமை நோய்கள் தாய்ப்பால் ஆஸ்துமா, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியின் குறைவான ஆதாரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

குடல் நோய்கள் தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு கிரோன் நோய், பெருங்குடல் அழற்சி வளர்ப்பதற்கான ஆதாரம் குறைவாக இருக்கலாம்.

நீரிழிவு நோய் டைப் 1 நீரிழிவு மற்றும் இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோயை எதிர்கொள்வதற்கான ஆபத்தும் குறைக்கப்பட்டுள்ளது.

குழந்தைப்பருவ ரத்த புற்றுநோய், குழந்தை பருவ லுகேமியா ட்ரஸ்டட் ஆபத்தை குறைப்பதிலும் தாய்ப்பால் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

  1. தாய்ப்பாலின் நன்மைகள் – குழந்தையின் உடல் எடை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

தாய்ப்பால் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான எடையை ஆரோக்கியமாக ஊக்குவிக்கிறது. அதோடு குழந்தையின் உடல் பருமனையும் தடுக்கிறது. குழந்தைக்கு 4 மாதங்களுக்கு மேலாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் குழந்தை அதிக உடல் எடை மற்றும் உடல் பருமன் உருவாகும் வாய்ப்புகளில் கணிசமான குறைப்பு உள்ளதாக ஆய்வு காட்டுகிறது.

வெவ்வேறு குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியின் காரணமாக குழந்தையின் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாவின் ஆதாரம் இது கொழுப்பை சேமிக்கும்.

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தையை காட்டிலும் லெப்டின் அதிகமாக உள்ளது. இது பசியையும் கொழுப்பையும் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும்.

  1. தாய்ப்பாலின் நன்மைகள் – குழந்தைகள் சிறந்தவர்களாக வளர்வார்கள்

தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஃபார்முலா பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையில் மூளை வளர்ச்சியில் வேறுபாடு இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கிறது. இது ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம், உடல் நெருக்கம் அதாவது தாய்க்கும் குழந்தைக்குமான நெருக்கம், கண் தொடர்பு போன்றவற்றால் இருக்கலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு அதிக நுண்ணறிவு இருப்பதாகவும் அவர்கள் வளரும் போது பல சிக்கல்கள் அதிகமாகாமல் பார்த்துகொள்ளும் அளவுக்கு சிறந்தவர்களாகவும் இருப்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

தாய்ப்பால் குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான விளைவுகளை கொண்டுள்ளதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. குழந்தைகளின் நீண்ட கால மூளை வளர்ச்சியில் தாய்ப்பால் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

  1. தாய்ப்பால் நன்மைகள்- அம்மாவின் உடல் எடை குறையும்

தாய்ப்பால் அதிக கலோரிகளை எரிக்கும் தன்மை கொண்டது. தொடர்ந்து 3 மாதங்கள் கழித்து தாய்ப்பாலூட்டிய அம்மாக்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்களுடன் ஒப்பிடும் போது கொழுப்புக்களை எரித்தது கண்டறியப்பட்டது.

  1. தாய்ப்பால் நன்மைகள் – கருப்பைக்கு நன்மை செய்யும்

தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் கர்ப்பப்பைக்கும் நன்மைகள் உண்டு. பேரிக்காய் வடிவில் இருக்கும் கருப்பையானது கர்ப்பகாலத்தில் அடிவயிறு முழுமையும் பரவும் அளவு விரிவடைகிறது.

பிரசவத்துக்கு பிறகு கருப்பை ஆக்கிரமிப்பு எனப்படும் செயல்முறை வழியாக செல்கிறது. இதனால் கருப்பை முந்தைய அளவுக்கு திரும்புகிறது. கர்ப்பம் முழுவதும் அதிகரிக்கும் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் இந்த செயல்முறையை சீராக்க உதவுகிறது.

உடல் பிரசவத்தின் போது அதிக அளவு ஆக்ஸிடாஸின் சுரக்கிறது. இது குழந்தை பிரசவிக்கவும், இரத்தபோக்கை குறைக்கவும் உதவும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும் உடலில் இந்த ஆக்ஸிடாஸின் அளவு அதிகரித்து கருப்பை சுருக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் இரத்தபோக்கை குறைக்கிறது. கருப்பை முந்தைய அளவுக்கு திரும்ப செய்கிறது.

  1. தாய்ப்பால் நன்மைகள் – தாய்மார்களுக்கு மனச்சோர்வு உண்டாகிறது

பிரசவத்துக்கு பிறகு மனச்சோர்வு கொடுக்கும் ஒருவிதமான குறைபாட்டுக்கு ஆளாகலாம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு (ஆரம்பத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அம்மாக்களுடன் தாய்ப்பால் கொடுக்காத அம்மாக்களை ஒப்பிடும் போது ) பிரசவத்துக்கு பிறகான மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்பது தெரிகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அனுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

  1. தாய்ப்பால் நன்மைகள் – தாய்க்கு நோய் அபாயத்தை தடுக்கிறது

தாய்ப்பால் புற்றுநோய்க்கும் பல நோய்களுக்கும் எதிரான நீண்ட கால பாதுகாப்பை தருகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நேரம் மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து குறைவாக உள்ளது. மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம், கீல்வாதம், உயர் இரத்த கொழுப்புகள்., இதய நோய், டைப் 2 நீரிழிவு நோய் தடுக்கின்றன.

  1. தாய்ப்பால் நன்மைகள் – மாதவிடாயை தடுக்கின்றன

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு அண்டவிடுப்பின் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சிகள் தற்காலிகமாக இடைநீக்கம் இருபதால் கர்ப்பங்களுக்கு இடையில் சில காலம் அவகாசம் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. இது இயற்கையான வழியாக இருக்கலாம்.

எவ்வளவு காலம் வரை தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்?

குழந்தைக்கு எவ்வளவு காலம் வரை தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம் என்பதை அம்மாக்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். குழந்தைக்கு முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும். குழந்தையின் முதல் ஆண்டு நிறைவடையும் வரை தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். குழந்தைக்கு புதிய உணவை சேர்ப்பதன் மூலம் அவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து சரிவிகித உணவை கொடுக்க வேண்டும். குழந்தை திட உணவுக்கு மாறும் போது சிறந்த ஊட்டச்சத்து உணவோடு ஈடு செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக தாய்ப்பாலை நிறுத்திய பிறகு.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வாய்வுவை உண்டாக்கும் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். உருளைக்கிழங்கு, மாங்காய் மற்றும் வாழைக்காய்களை தவிருங்கள். சைவமுறை உணவை எடுத்துகொள்பவர்கள் குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து உள்ள உணவை எடுத்துகொள்கிறீர்களா என்பதை கவனியுங்கள். தைம், பெப்பர்மிண்ட், முட்டைகோஸ் உணவுகளையும் தாய்ப்பால் ஊட்டும் தாய்மார்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

பொதுத்துறப்பு

சென்னை மகளிர் மருத்துவமனை மற்றும் ஸ்கேன் மையம் ( Chennai Women’s Clinic and Scan Centre (CWC) ) வழங்கும் கட்டுரைகள், தகவல்கள், வீடியோக்கள் போன்றவை தகவல் தொடர்பு நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.

இவை எல்லாமே மகப்பேறு மருத்துவர்கள், ஸ்கேன் பரிசோதனை நிபுணர்கள், அதற்கான நடைமுறைகள் போன்றவை நிபுணர்களால் வழங்கப்படும் பொதுவான கட்டுரைகள் மட்டுமே.

எங்கள் இணையதளத்தில் இருக்கும் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்கள் பொதுவான விஷயங்கள் குறித்து மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன. வீடியோக்களில் இருக்கும் தகவல்களும் , கட்டுரைகளும் தனிப்பட்ட நபர்களுக்கான நோயறிதல் குறித்தவை என்று கருதக்கூடாது. அதனால் இதன் வாயிலாக வெளியிடப்படும் சிகிச்சை முறைகளை சுயமாக செய்து கொள்ள கூடாது.

சென்னை மகளிர் மருத்துவமனை மற்றும் ஸ்கேன் பரிசோதனை தளத்தில் வெளியான கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களின் மூலம் நோயறிதலையும், சிகிச்சையையும் சுயமாக செய்து கொள்ள கூடாது. மாறாக உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் குறித்து உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனை செய்த பிறகு உரிய சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.

சென்னை மகளிர் மருத்துவமனை மற்றும் ஸ்கேன் மையம் உருவாக்கும் ( இணையதளம் மற்றும் அச்சு) தகவல்கள் மருத்துவ ரீதியிலான பொதுவான கட்டுரைகள் மட்டுமே. எந்தவொரு தனி நபருக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் வகையில் கட்டுரைகள் வெளியிடப்படவில்லை என்பதை உறுதி கூறுகிறோம். அதனால் தனிப்பட்ட முறையில் சுயமாக ஒருவர் சிகிச்சை கொள்வதற்கு நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ நாங்கள் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்க இயலாது என்பதையும் இத்தருணத்தில் உறுதி அளிக்கிறோம்.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here